La mejor postura para dormir es tumbarse boca arriba, apoyando toda la columna sobre el colchón (sólo el 25% de los españoles duerme así).

Dormir boca abajo no es recomendable, ya que al hacerlo se suele modificar la curvatura de la columna lumbar.  

Además, para poder respirar se mantiene el cuello girado durante horas (el 19% de los españoles opta por la postura desaconsejada por los especialistas)

Una opción intermedia

Dormir de costado es una opción intermedia que permite un buen descanso. Es recomendable cambiar de postura frecuentemente